Vahvat jalat, joogaa ja anatomiaa

Aika ja kesto

7.10.2022 16:00 - 9.10.2022 08:30, Viikonloppu

Kuvaus

Tervetuloa joogaviikonloppuun, jossa keskitytään löytämään voimaa ja energiaa koko keholle jalkatyöskentelyn kautta! Viikonlopun kouluttajana on osteopaatti, KCMT (Kinetic Control Movement Therapist) ja iyengarjoogaopettaja Jutta Aalto.

Kohderyhmä

Osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta joogasta tai erityisosaamista fysioterapiasta. Kiinnostus terveyden edistämiseen ja ylläpitoon luo hyvinvointia.

Tavoite

Viikonloppuna saadaan kattava ja syventävä kooste kehotietoisuudesta.

Sisältö

Koulutuksessa käydään läpi koko alaraajan toiminnallista anatomiaa, jalkaterästä lonkkaan yhdistettynä joogaharjoitukseen. Anatomian opetus kietoutuu harjoitukseen käytännönläheisesti ja oman kehon kautta testaamalla, jolloin opitaan myös henkilökohtaisista vahvuuksista ja haasteista. Ottamalla harjoituksessa huomioon kehon henkilökohtaiset taipumukset, joogaharjoituksella voidaan tasapainottaa ja vahvistaa kehon toimintaa! 

Ohjelma
Pe 7.10. 
klo 16.00 - 18.30 Tutustuminen ja joogaharjoitus "Voima lähtee jaloista" 
- Miksi anatomian ymmärtäminen on tärkeää joogaharjoituksen kannalta ja miksi ei
- Missä tapauksissa ja millä tavoin tehtynä alaraajan linjauksesta on hyötyä – ja milloin "täydellisen linjauksen etsimisestä" olisi hyvä luopua?

La 8.10.
klo 7.30 - 8.30 Aamuharjoitus
- Kevyet ja liikkuvat lonkat, kehoa lempeästi herättelevä iyengarjoogaharjoitus 

klo 8.30 – 10.00 Aamiaistauko

klo 10.00 - 12.00 Luento 
Mitkä anatomiset tekijät vaikuttavat alaraajan linjaukseen? 
- Käydään läpi lonkkanivelten luiset variaatiot, sekä reisiluun torsio. Sidekudostason ja lihasten vaikutukset alaraajan liikkuvuuteen ja voimantuottoon.
- Testataan osallistujien lonkkien liikelaajuudet ja analysoidaan alaraajan linjausta, sekä lihasten toimintaa.
- Miten alaraajan lihaksiston tasapainoa voidaan parantaa jooga avulla. 

klo 12.00 - 13.30 Lounastauko

klo 13.30 - 15.00 Joogaharjoitus
- Alaraajan linjaus jalkaterästä lonkkaan. 
- Opitun integroiminen joogaharjoitukseen. Keveyden löytäminen vahvan ja maadoittavan jalkatyöskentelyn kautta.

Su 9.10. 
klo 7.30 - 8.30 Aamuharjoitus ja viikonlopun päätös
- Kehoa herättelevä aamujooga

Lisätiedot

HUOM. Oma alusta mukaan, myös jos on oma korkkitiili!

Majoitusvaraukset suoraan Spahotel Casino, Savonlinna.
Hotellin vastanotto +358 (0)293 200 540
reception@spahotelcasino.fi
- 111 € 1hh/vrk sis. aamiaisen
- 125 € 2hh/vrk sis. aamiaisen
- 152 € 3hh/vrk sis. aamiaisen

Kurssille mahtuu

17

Ilmoittautuminen avoinna

6.6.2022 00:00 - 9.9.2022 23:59

Hinta ja maksutiedot

Koulutuksen hinta osallistumisen mukaan: pe - su 130 €, pe - la 122 € Ei sisällä aterioita tai majoitusta. Majoitusvaraukset suoraan Spahotel Casino, Savonlinna

Yhteistyössä

Kouluttaja Jutta Aalto soveltaa työssään ketterästi kaikkea oppimaansa tietoa niin anatomian, osteopatian, liikkeen hallinnan, joogan, kuin parantumisen filosofian saroilta. Kehollisten ongelmien ja kiputilojen ratkaisuun keskittyneen yksilövastaanoton lisäksi Jutta Aalto toimii anatomian opettajana useissa eri joogaopettajakoulutuksissa. Hänen luentoja anatomiasta on voinut kuulla edellä mainittujen koulutusten lisäksi esimerkiksi YLEllä, Joogafestivaaleilla sekä eri joogakouluissa ympäri Suomea. 
Koulutus toteutetaan yhteistyössä Jooga-akatemian kanssa, www.jooga-akatemia.fi.

Yhteyshenkilö

Koulutusasiantuntija Ulla Peräkorpi, [email protected], 044 7730 999

Paikka

Spahotel Casino, Savonlinna