Anna aikaa itsellesi - Taideterapeuttiset menetelmät oman hyvinvoinnin ja stressinhallinnan tukena

Kuvaus: Kurssi tarjoaa aikuisille turvallisen, luottamuksellisen ja hyväksyvän tilan pysähtyä, hengittää ja tutkia omaa hyvinvointia luovan ilmaisun avulla. Kurssilla yhdistyvät ekspressiivisen ja ratkaisukeskeisen taideterapian menetelmät ja tietoinen hengitys, jotka tukevat stressin säätelyä, kehotietoisuutta ja itsetuntemuksen syvenemistä.

Kohderyhmä: Aikuiset. Kurssi ei edellytä aiempaa kokemusta taiteellisesta työskentelystä. Kurssi ei ole terapiaa, eikä se sovellu akuutissa terapiatarpeessa oleville henkilöille.

Tavoite: • saa käytännöllisiä keinoja stressin ja kuormituksen säätelyyn
• vahvistaa kehotietoisuutta ja tunnesäätelytaitoja
• syventää itsetuntemusta ja luottamusta omaan luovaan ilmaisuun
• oppii hyödyntämään hengitystä ja taidelähtöisiä menetelmiä hyvinvoinnin tukena.

Sisältö: Osallistujat työskentelevät monitaiteisesti kuvataiteen, kirjoittamisen, liikkeen, äänen ja draamaharjoitteiden parissa. Työskentelyä tukevat hengitys- ja rentoutusharjoitukset, joiden avulla vahvistetaan läsnäoloa, resilienssiä ja kehon ja mielen yhteyttä. Taiteelliset menetelmät integroituvat kokonaisvaltaiseksi prosessiksi, jossa ilmaisu toimii väylänä sisäisen kokemuksen tutkimiseen ja jännityksen purkamiseen.
Kurssilla käytettäviä menetelmiä ovat mm. meditatiivinen maalaaminen, monotypia, aseeminen kirjoitus sekä äänen, äänimaljarentoutusten ja lempeän liikkeen hyödyntäminen. Menetelmiin kuuluu ajatusten ja tuntemusten jakaminen, jos se tuntuu sopivalta. Painopiste on prosessissa, ei lopputuloksessa.
Ohjelma
pe klo 17-20
la klo 10-17
su klo 10-14

Lisätiedot: Omia kuvataidetyöskentelyyn tarvittavia välineitä ei tarvita. Muistivihko ja kirjoitusvälineet voit halutessasi ottaa mukaan. Rentoutukseen tarvitset alustan. Näitä löytyy muutama myös järjestäjältä. Kurssi tauotetaan niin, että ehdit syödä omia eväitä tai käydä vaikka torilla. Ota oma vesipullo mukaan.
Savonlinnan kesäyliopistolla on tämän koulutuksen osalta sopimushinta Hotelli Savonlinnaan. Varauskoodin saa ilmoittautumisen vahvistusviestissä. Majoituksen varaamiseksi ota suoraan yhteyttä hotelliin. Hotellin yhteystiedot: Olavinkatu 15, 57130 Savonlinna [email protected] Puh: +358 44 7585 743 Huoneen hinta 85,00 €/vrk/huone. Huoneet ovat kahden hengen huoneita. Sama hinta yhdelle tai kahdelle yöpyjälle. Hinta sisältää aamupalan.

Hinta ja maksutiedot: Koulutuksen hinta on 220 €/osallistuja sisältäen materiaalit. Osallistumismaksu laskutetaan ennen koulutuksen alkua. Hinta ei sisällä aterioita tai majoitusta.

Yhteistyössä: Mari Sarviaho, KM, kuvataideopettaja, ekspressiivinen taideterapeutti, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti ja
Pia-Riitta Stenberg, KT, FM, teatteri-ilmaisun opettaja, ratkaisukeskeinen taideterapiaohjaaja, kirjallisuusterapiaohjaaja, rentoutus- ja äänimaljaohjaaja

Yhteyshenkilö: Koulutusasiantuntija Ulla Peräkorpi, [email protected], 044 7730 999