Anna aikaa itsellesi – Taideterapeuttiset menetelmät oman hyvinvoinnin ja stressinhallinnan tukena

Aika ja kesto

23.10.2026 17:00 - 25.10.2026 14:00

Kuvaus

Kurssi tarjoaa aikuisille turvallisen, luottamuksellisen ja hyväksyvän tilan pysähtyä, hengittää ja tutkia omaa hyvinvointia luovan ilmaisun avulla. Kurssilla yhdistyvät ekspressiivisen ja ratkaisukeskeisen taideterapian menetelmät ja tietoinen hengitys, jotka tukevat stressin säätelyä, kehotietoisuutta ja itsetuntemuksen syvenemistä.

Kohderyhmä

Aikuiset. Kurssi ei edellytä aiempaa kokemusta taiteellisesta työskentelystä. Kurssi ei ole terapiaa, eikä se sovellu akuutissa terapiatarpeessa oleville henkilöille.

Tavoite

•     saa käytännöllisiä keinoja stressin ja kuormituksen säätelyyn
•     vahvistaa kehotietoisuutta ja tunnesäätelytaitoja
•     syventää itsetuntemusta ja luottamusta omaan luovaan ilmaisuun
•     oppii hyödyntämään hengitystä ja taidelähtöisiä menetelmiä hyvinvoinnin tukena.

Sisältö

Osallistujat työskentelevät monitaiteisesti kuvataiteen, kirjoittamisen, liikkeen ja äänen parissa. Työskentelyä tukevat hengitys- ja rentoutusharjoitukset, joiden avulla vahvistetaan läsnäoloa, resilienssiä ja kehon ja mielen yhteyttä. Taiteelliset menetelmät integroituvat kokonaisvaltaiseksi prosessiksi, jossa ilmaisu toimii väylänä sisäisen kokemuksen tutkimiseen ja jännityksen purkamiseen.
Kurssilla käytettäviä menetelmiä ovat mm. meditatiivinen maalaaminen, monotypia, aseeminen kirjoitus sekä äänen, äänimaljarentoutusten ja lempeän liikkeen hyödyntäminen. Menetelmiin kuuluu ajatusten ja tuntemusten jakaminen, jos se tuntuu sopivalta. Painopiste on prosessissa, ei lopputuloksessa.
Ohjelma
pe klo 17-20
la klo 10-17
su klo 10-14

Lisätiedot

Omia kuvataidetyöskentelyyn tarvittavia välineitä ei tarvita. Muistivihko ja kirjoitusvälineet voit halutessasi ottaa mukaan. Rentoutukseen tarvitset alustan. Näitä löytyy muutama myös järjestäjältä. Kurssi tauotetaan niin, että ehdit syödä omia eväitä tai käydä vaikka torilla. Ota oma vesipullo mukaan.

Pidätämme oikeuden muutoksiin.

Koulutus toteutetaan, mikäli ilmoittautuneita on riittävästi.

Kurssille mahtuu

16

Ilmoittautuminen avoinna

23.5.2026 17:00 - 27.9.2026 23:59

Hinta ja maksutiedot

Koulutuksen hinta on 220 €/osallistuja sisältäen materiaalit. Osallistumismaksu laskutetaan ennen koulutuksen alkua.

Yhteistyössä

Mari Sarviaho, KM, kuvataideopettaja, ekspressiivinen taideterapeutti, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti ja
Pia-Riitta Stenberg, KT, FM, teatteri-ilmaisun opettaja, ratkaisukeskeinen taideterapiaohjaaja, kirjallisuusterapiaohjaaja, rentoutus- ja äänimaljaohjaaja

Yhteyshenkilö

Koulutusasiantuntija Ulla Peräkorpi, [email protected], 044 7730 999

Paikka

Savonlinnan kesäyliopisto, Puistokatu 5 57100 Savonlinna