Hyvinvoivat aivot -valmennus

Kuvaus: Hyvinvoivilla aivoilla alkavaan vuoteen! Tässä valmennuksessa saadaan uusinta tietoa aivojen toiminnasta ja palautumisesta.
Neurotiede tuodaan käytännön tasolle, jokaisen oman elämän hyödyksi. Aina on sopiva hetki tehdä pieniä parannuksia omaan aivohyvinvointiin. Pienet muutokset kannattaa tehdä juuri nyt, jotta voisit voida hyvin ja lisätä terveyttäsi myös jatkossa. Luennoilta saat runsaasti käytännön vinkkejä ja harjoituksia, joita voit ottaa heti käyttöön. Saat varmasti myös uusia näkökulmia ja oivalluksia.

Osallistujien kysymyksiä ja kommentteja arvostetaan, ja niihin vastataan. Voit osallistua omalla tavallasi joko keskustellen tai kuunnellen, lämminhenkisessä ilmapiirissä. Valmennus perustuu uusimpaan tutkittuun tietoon. Osallistujamäärä valmennukseen on rajattu.

Sisältö

Lauantaina 6.2. klo 10.00-12.00

Ymmärrät, mitä aivot tarvitsevat voidakseen hyvin – opit tunnistamaan keskeiset tekijät, jotka ylläpitävät aivojen jaksamista, keskittymistä ja palautumista.

Löydät keinoja parantaa unen laatua ja palautumista – saat käytännön työkaluja, joita voit ottaa heti käyttöön.

Opit säätelemään aivojen kuormitusta – harjoittelemme, miten voit rytmittää aktiivisuutta ja lepoa aivojen kannalta kestävästi.

Lauantaina 13.2. klo 10.00-12.00

Ymmärrät, miten aivot muuttuvat aikuisuudessa ja ikääntyessä – opit tunnistamaan näitä muutoksia ja niiden merkitystä.

Opit edistämään omaa oppimistasi – käymme läpi tutkittuja keinoja, joiden avulla omaksut tietoa helpommin ja pidät sen paremmin mielessä.

Saat keinoja pitää aivot virkeinä arjessa – opit rutiineja ja menetelmiä, jotka tukevat ajattelua, tarkkaavuutta ja luovuutta joka päivä.

Lisätiedot: Valmennuskerrat tallennetaan. Tallenteet ovat katsottavissa kahden viikon ajan valmennuskertojen jälkeen.

Hinta ja maksutiedot: 60 € Summa laskutetaan, kun koulutuksen toteutuminen on varmistunut.

Yhteistyössä: Kouluttaja: FM biologi Heidi Kervinen
Heidi on aivoterveyden ja aivojen palautumisen asiantuntija. Hän on myös koulutettu työnohjaaja STOry, kokenut luennoitsija ja aivohyvinvoinnin valmentaja. Heidi on valmistunut biologiksi Helsingin yliopistosta vuonna 2014. Fysiologia, aivojen ja hermoston toiminta on Heidillä erityisenä osaamisalueena. Heidi on lisäksi aivohyvinvointiin keskittyvän yrityksen Brains With Us Oy:n perustaja.
Toteutetaan yhteistyössä Päijät-Hämeen kesäyliopiston kanssa.

Yhteyshenkilö: Koulutusasiantuntija Ulla Peräkorpi, [email protected], 044 7730 999

Paikka: Valmennus järjestetään Zoom-verkkoalustalla. Ilmoittautuneille lähetetään osallistumislinkki sähköpostitse noin viikkoa ennen.