Unididge-kurssi: Hoitavaa Hengitystä ja didgeridoon soittoa

Aika ja kesto

30.6.2026 10:00 - 30.6.2026 15:15

Kuvaus

Nykypäivän huolet ja stressin aiheet haastavat yhä useamman psyykkistä ja fyysistä terveyttä – iästä riippumatta.

Stressaantuneen ja ylivirittyneen ihmisen hengitys kiihtyy ja kiipeää pinnalliseksi kiihdyttäen hermostoa edelleen ja horjuttaen hengityskaasujen tasapainoa. Seurauksena syntyy happivajeen aiheuttava liika-/ylihengitystila.

Liikahengityksen tuomia oireita ovat mm. huimaus, käsien ja jalkojen kylmyys, tihentynyt virtsaamisen tarve, heikentynyt unenlaatu ja heikentynyt hengitysterveys sekä vastustuskyky. Tästä kertovat lisääntyneet hengitystieinfektiot, hengenahdistus, astma ja tukkoisuus sekä unenaikaiset hengityshäiriöt, kuten kuorsaus ja uniapnea.

Hoitava Hengitys -harjoitteilla pureudutaan tähän juurisyyhyn korjaamalla korjataan hengitystapoja ja -tekniikkaa, jolloin vastustuskyky paranee ja tukkoisuus lievittyy.

Hengityskaasujen tasapainottaminen sekä hengitysväylän lihasten vahvistaminen – nenänpäästä palleaan – tuo helpotusta astmaan ja hengenahdistukseen sekä helpottaa ja hiljentää myös unenaikaista hengitystä.

Hapensaannin paraneminen vähentää hengästymistä ja lisää jaksamista ja hengityksen rauhoittuminen rauhoittaa myös mieltä.

Kohderyhmä

Koulutus sopii musiikkialan ammattilaisille ja harrastajille. He saavat näistä todella hyödyllistä ja aivan uudenlaista osaamista! Hengitystie oireista, kuorsauksesta ja uniapneasta kärsiville.

Ja tietenkin kaikille uuden oppimisesta kiinnostuneille!

Sisältö

Hoitava Hengitys ja didgeridoo -luennot, hengitysharjoitukset, kieli-nielujumppa. Harjoitus-didgen valmistaminen (tarrapäällysteinen muoviputki, pituus 1 m) sekä soitto- ja kiertohengitysharjoittelu. HH-harjoitteet ja soittamisen alkeet kerrataan kertauswebinaarissa.

Hoitava Hengitys HB ® pohjautuu Buteyko-menetelmään, joka on ukrainalaissyntyisen, Neuvostoliitossa ja Venäjällä vaikuttaneen professori Konstantin Buteykon kehittämään teoriaan pohjautuvakroonistuneen liikahengityksen normalisoimisen menetelmä. Länsimaissa Buteyko-menetelmä on tunnettu 1990-luvun alusta lähtien, jolloin Australiassa toteutettiin ensimmäinen astmaatikoille tehty, lupaavia tuloksia tuottanut tutkimus. Sittemmin metodi on levinnyt ympäri maailmaa ja saanut laajasti tunnustusta hengitykseen liittyvien terveyshaasteiden luonnollisena ja täydentävänä hoitomuotona.

Hoitava Hengitys HB ® on Buteyko-ohjaaja Marketta Mannisen kehittämä, lempeästi liikahengitystä korjaava metodi, jonka harjoituksilla parannetaan hengitystekniikkaa, tasapainotetaan hengityskaasuja sekä vahvistetaan kaikkia hengitysväylän lihaksia. Näiden ansiosta liikahengityksen oireet lievittyvät, elimistön hapensaanti paranee, vastustuskyky vahvistuu ja hermosto rauhoittuu.

Lisätehoa ja mielenkiintoa harjoitteluun tuo didgeridoon soitto, joka on erityisen tehokas keino aktivoida palleaa sekä vahvistaa myös ylähengitysteiden lihaksistoa, eli lievittää unenaikaisen hengityksen haasteita. Oman lisänsä terapeuttisiin vaikutuksiin antaa didgeridoon tuottama värähtely, mikä ulottuu kehon jokaiseen soluun vahvistaen puolustusta, lievittäen stressiä sekä rauhoittaen hermostoa.

Lisätiedot

MAJOITUKSEN SOPIMUSHINTA:
Savonlinnan kesäyliopistolla on tämän koulutuksen osalta sopimushinta Hotelli Savonlinnaan. Varauskoodin saa ilmoittautumisen vahvistusviestissä.
Hotellin yhteystiedot Olavinkatu 15, 57130 Savonlinna

[email protected]

Puh: +358 44 7585 743

 

Huoneen hinta 85,00 €/vrk/huone.  Huoneet ovat kahden hengen huoneita. Sama hinta yhdelle tai kahdelle yöpyjälle. Hinta sisältää aamupalan. 

Aiemmissa koulutuksissa käyneiden osallistujien kertomaa:

”Uniapneani vaikeusaste vaihteli keskivaikeasta vaikeaan ja parhaan hoitomuodon löytyminen on ollut hankalaa. Tilanne helpottui huomattavasti hengitysharjoitusten myötä. Nykyisin kun menen nukkumaan selälleni, hengitykseni on helppoa ja kevyttä. Olisikohan aika teettää uusi unitutkimus! Olisinpa vain tiennyt Hoitava Hengitys -menetelmästä aikaisemmin!”

”Merkittävin vaikutus on ollut allergiseen astmaan: kun aiemmassa siedätyksessä siedätyin omalle kissalle, tällä kertaa muutos ei kohdistu vain yhteen eläimeen. Olen viettänyt lääkkeettömiä iltoja seurueissa, joissa on useita koiria – ilman oireita. En ole tarvinnut astmalääkettä kertaakaan noin vuoteen.”

”Heti ensimmäisten viikkojen aikana huomasin muutosten alkaneen tapahtua; kuorsaaminen väheni huomattavasti, ajoittainen öinen hikoilu loppui lähes kokonaan ja olo tuntuu virkeämmältä parempien yöunien ansioista.”

”Hoitava Hengitys -harjoitusten aloittamisesta on noin puoli vuotta ja tulokset puhuvat puolestaan. En narskuttele enää öisin hampaitani ja olen päässyt eroon purentakiskoista!

Ilmoittautumisajan päättymisen jälkeen tiedotamme koulutuksen toteutumisesta sekä lähetämme sähköisen osallistujakutsun.

Kurssille mahtuu

16

Ilmoittautumistiedot

Ilmoittautuminen torstaina 14.6.2026 mennessä

Ilmoittautuminen avoinna

10.12.2025 00:00 - 14.6.2026 23:59

Hinta ja maksutiedot

Osallistumismaksu 198 € sisältää sekä luentomateriaalin että didgeridoon valmistamiseen tarvittavan materiaalin (kurssimaksu 148 € ja materiaalimaksu 50 €). Osallistumismaksu laskutetaan ennen koulutuksen alkua.

Yhteistyössä

Kouluttajana toimii Hoitava Hengitys HB ® -menetelmän, sekä Unididge-kurssikonseptin kehittäjä, Buteyko-ohjaaja Marketta Manninen. Marketta on toiminut hengitysohjaajana vuodesta 2013 sekä kouluttanut Hoitava Hengitys -ohjaajia vuodesta 2018. Unididge-kurssit ovat olleet Hoitoraiteen palveluvalikoimassa vuodesta 2020.

Yhteyshenkilö

Koulutussuunnittelija Erja Tynkkynen, 0447730997, [email protected]

Paikka

Savonlinnan kesäyliopisto, luokka 304, 3. krs, Puistokatu 5 57100 Savonlinna